Kan Şekeri Şeker, yani karbonhidrat, doğada birçok bitkide bulunur. Devletler, şekerin temel bir gıda olduğunu kabul ederek üretimi teşvik edici çeşitli programlar oluşturmuşlardır. Ancak, bilinçsiz tüketim, ekonomik kaygılar ve insan vücudunun şekere olan ilgisi, üreticilerin bu durumu fırsata çevirmesine yol açmıştır. Bilinçsiz şeker tüketiminden kaçınmalı ve yiyeceklerimizde saf şeker kullanımını sınırlamalıyız. Aşırı ve bilinçsiz şeker tüketimi, vücudumuzun kan değerlerini, özellikle de kan şekeri seviyesini bozabilir. Hayvansal ürünler, meyve, sebze ve tahıl gibi gıdalar tüketildiğinde, içeriklerindeki sakkaroz, fruktoz ve galaktoz gibi şekerler karaciğere gönderilir. Karaciğer, bu şekerleri vücudun kullanabileceği en küçük yapı taşı olan glikoza dönüştürür. Glikozun enerjiye dönüşmesi için pankreastan insülin salgılanması gerekir. İnsülin ile birleşen glikoz, glikojene yani enerjiye dönüşür ve vücudun ihtiyacına göre kullanılır veya yağ olarak karaciğerde depolanır. Pankreasın çalışmaması durumunda insülin salgılanmaz ve dışarıdan insülin alınması gereklidir. Sağlıklı bir bireyde açlık kan şekeri değerleri 70-100 mg/dl arasında olmalıdır. Bu oranların altına düşüldüğünde veya üstüne çıkıldığında, şeker hastalığı (diyabet) riski ortaya çıkar ve çeşitli sağlık problemleri baş gösterebilir. Kan Şekeri Düşüklüğü ve Yüksekliğinin Nedenleri
Kan Şekerinin Düşüklüğünün Belirtileri Nelerdir?
Kan Şekerini Normale Döndürmek İçin
Ek olarak, kan şekeri seviyesini düzenli olarak kontrol etmek ve dengeli beslenmek, sağlıklı bir yaşam sürdürmek için önemlidir. Diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri, kan şekerini kontrol altında tutmada büyük rol oynar. Özellikle diyabet riski taşıyan bireylerin düzenli olarak sağlık kontrollerini yaptırmaları tavsiye edilir. |
.jpg "A Rh Negatif Kan Grubu Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?")
.jpg "Kan Zehirlenmesi Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Kan hücrelerinin özellikleri")
Kerim
26 Temmuz 2024 CumaKan şekerim sürekli düşüyor ve baş ağrısı, asabiyet gibi belirtiler yaşıyorum. Bu durumun genetik olup olmadığını nasıl anlarım? Ayrıca, şekerimi normal seviyelere getirmek için hangi adımları atmalıyım?
Cevap yazAdmin
26 Temmuz 2024 CumaMerhaba Kerim Bey,
Kan şekerinizin sürekli düşmesi ve bununla birlikte yaşadığınız baş ağrısı ve asabiyet gibi belirtiler rahatsız edici olabilir. Bu durumun genetik olup olmadığını anlamak için aile geçmişinizi incelemeniz ve bir endokrinolog veya genetik uzmanı ile görüşmeniz faydalı olabilir. Özellikle ailede tip 1 diyabet veya hipoglisemi gibi rahatsızlıklar varsa, genetik faktörlerin etkili olma olasılığı yüksektir.
Şekerinizi normal seviyelere getirmek için aşağıdaki adımları atabilirsiniz:
1. Düzenli ve Dengeli Beslenme: Karbonhidrat, protein ve yağları dengeli bir şekilde tüketmeye özen gösterin. Özellikle kompleks karbonhidratlar tüketmek kan şekerinizi daha stabil tutabilir.
2. Ara Öğünler: Öğün aralarında ufak ara öğünler alarak kan şekerinizi dengede tutabilirsiniz. Fındık, badem gibi kuruyemişler iyi bir seçenek olabilir.
3. Düzenli Egzersiz: Hafif ve düzenli egzersizler, kan şekerinizi dengede tutmaya yardımcı olabilir.
4. Kan Şekeri Takibi: Kan şekerinizi düzenli olarak ölçün ve doktorunuzun önerdiği aralıklarda kayıt altına alın.
5. Su Tüketimi: Yeterli miktarda su içmek, kan şekerinizin dengelenmesine yardımcı olabilir.
Sağlıklı günler dilerim!