Bu kan grubunda olanlar et ürünlerinin yağsız olanını, kimyasal madde içermeyenini tercih etmelidir. Çünkü midelerindeki asit oranı yüksek olduğundan, tükettikleri eti rahat sindirirler. Buna rağmen asidin dengelenmesi amacıyla etle birlikte sebze ve meyve de tüketilmelidir.

0 Rh pozitif kan grubundan olan kişilerin kilo vermesini buğdayda bulunan gluten maddesi engeller. Bu yüzden buğday unu ile yapılan besinlerden uzak durulmalıdır. Ekmek, taneli sebzeler, tahıl ürünleri ne kadar az tüketilirse, kilo vermek daha kolay olur. Ancak kilo almak isteyenlerde buğday ürünlerinin tüketimine ağırlık verebilir.

Bu kan grubundaki kişiler zayıflamak istiyorlarsa, iyotlu tuz, deniz ürünleri, ıspanak, brokoli, karaciğer, kırmızı et tüketmelidir. Çünkü metabolizmaları yavaş çalışıyor olabilir. İyot yeterli olmadığında, bu kişilerin yediklerini yakmaları daha zor oluyor.

Bu kan grubundaki kişiler için sıvı yağlar tercih edilmektedir. Özellikle zeytinyağı diyet listesinde olmalıdır. Bu sayede kalp ve damar sağlığı da korunur. Aynı zamanda kolesterol değerleri de düşer.

İnsanlar kan grubuna uygun bir beslenme düzeni oluşturup bir ömür boyu sağlıklı yaşam sürebilirler. Bu yüzden diyet yaparak bir süre kilo verip, diyeti bırakmak hedeflenmemelidir. Uygun besinler tercih edilerek, bunu bir yaşam felsefesi olarak uygulamak en doğusudur. Buna uygun şekilde sizlere örnek diyet menüsü oluşturduk. Bu doğrultuda besinlerinizi düzenleyebilirsiniz.

Kahvaltı: 2 dilim mısır ekmeği, fındık ezmesi ya da tereyağı sürülebilir. Yanında 180 gram mevsim sebzelerinden hazırlanan sebze suyu, muz, biberiye ya da yeşil çay.

Öğle yemeği: 180 gram haşlanmış dana eti, yanında ıspanak salatası, elma ya da ananas, soda veya su.

İkindi: Yeşil çay ya da biberiye çayı, 1 dilim elmalı kek.

Akşam yemeği: Kuzu pirzola, yanında haşlanmış brokoli ve patates, karışık mevsim meyvesi, yanında şarap veya bira ancak 1 kadeh olmalı.

0 Rh pozitif kan grubu diyeti yapan kişiler açısından vitamin ve mineral takviyesi oldukça önemlidir. Kanın pıhtılaşma özelliğinin arttırılması, metabolizmanın hızlandırılması, şişkinliğin önlenmesi, tiroit bezinin düzenli çalışması için bunlar gerekiyor. Bu kan grubunda olanlar B vitamini almaya özen göstermelidir. Çünkü besinlerinin içinde zaten C vitamini bolca bulunuyor. Daha sonra K vitamini almaları ve kalsiyum takviyesi yapmaları tavsiye ediliyor. A vitamini almak için doktora danışılmalıdır. Çünkü kanın pıhtılaşma özelliği bu kişilerde zayıftır. Bu vitamin kanı zayıflatmaktadır ve kanın yoğunluğunu azaltır. Ayrıca beslenmenin yanında egzersiz yapmaya da özen gösterilmelidir.

18 Yorum Yapılmış "0 Rh Pozitif Kan Grubu Diyeti"