{
    "title": "0 Kan Grubu Diyet Listesi",
    "image": "https://www.kan.gen.tr/images/0-Kan-Grubu-Diyet-Listesi-22.jpg",
    "date": "20.01.2024 07:23:26",
    "author": "Nihal ucar",
    "article": [
        {
            "article": "<b>0 kan grubu diyet listesi,</b> bu kan grubu ilk insanların kan grubu diye bilinir ve bu grup avcı gurubu diye adlandırılır. Bu gurup kesinlikle kırmızı etle beslenmelidir ve oldukça severler. Yağsız sığır eti, kuzu eti, hindi eti ve deniz mahsullerini istediğiniz sıklıkla tüketebilirsiniz. Aynı zamanda egzersiz programının ağırlığı ve işinizin temposu ölçüsünde yoğun protein almalısınız. Genel olarak bir yemekte yaklaşık olarak 200 gram almaya gayret edin. Tabi ki eti uygun sebze ve meyvelerle tüketmek gerekir. Yağsız ve kimyasal madde içermeyen (Doldurulmamış) etlerden tercih edilmelidir. 0 gurubundaki kişilerin midesinde bulunan yüksek oranda asit miktarı olduğu için kırmızı eti kolayca sindirme özelliği vardır. Yine de bu asidi dengede tutmak için et proteinlerinin yanında mutlaka sebze ve meyve tüketilmelidir. Buğdayın içinde bulunan gluten maddesi 0 gurubundaki kişilerin kilo vermelerini engeller. Bu nedenle 0 gurubundaki kişiler zayıflamak isterler ise buğday unundan yapılmış yiyeceklerden uzak durması gerekir. 0 kan grubu diyet listesinde mutlaka bol bol deniz ürünleri, iyotlu tuz, kırmızı et, karaciğer, ıspanak ve brokoli gibi yiyecekler tercih etmelidir.</div><div><br></div><div><b>0 kan grubu diyet listesi</b></div><div><br></div><div><b>Kahvaltı:</b> 2 dilim mısır ekmeği ve tereyağı veya fındık ezmesi (Bu besin kemik gelişimi ve sağlığı açısından oldukça önemlidir) içerisinde bulunan kalsiyum ve potasyum mineralleri kansızlık ve halsizlik şikâyetlerine iyi gelmektedir. Aynı zamanda da sindirim ve dolaşıma faydalıdır.<br><ul><li>180 gram meyve suyu</li><li>Muz</li><li>Ardından yeşil çay veya biberiye çayı</li></ul><div><b>Öğle yemeği</b></div><div><ul><li>180-200 gram yağsız dana eti</li><li>Ispanak salatası</li><li>Elma ve ananas</li><li>Su ve soda</li></ul><div><b>İkindi yemeği</b></div><div><ul><li>1 dilim elmalı kek</li><li>Yeşil çay veya biberiye çayı</li></ul></div><div><b>Akşam yemeği</b></div><div><ul><li>Kuzu pirzola</li><li>Haşlanmış brokoli</li><li>Haşlanmış patates</li><li>Karışık mevsim meyveleri</li><li>Üzüm şırası</li></ul><div><b>0 kan grubu için öneriler</b></div><div><br></div><div>0 kan gurubundaki kişiler için vitamin ve mineral takviyesi önem taşımaktadır. Metabolizmayı hızlandırmak, kanon pıhtılaşma gücünü arttırmak, şişkinliği önlemek ve tiroit bezinin çalışmasını düzene sokmak gibi hedeflere ulaşmak için gereklidir. Ancak vitamin takviyesi denilince öncelikle akla C vitamini gelir. Oysaki 0 gurubundaki kişilerin yiyeceklerinden bol miktarda C vitamini bulunmaktadır. Hatta D vitamini almaya da gerek yoktur. 0 gurubunda ola kişiler zayıflamak için bol miktarda deniz ürünleri, iyotlu tuz, karaciğer, kırmızı et, ıspanak ve brokoliyi tüketmeleri gerekmektedir. Çünkü 0 gurubundaki kişilerin metabolizması çok yavaş çalışmaktadır. Tiroit hormonu üretmekten başka bir durumu olmayan iyot, yeterli miktarda olmaması 0 gurubundaki kişilerin yediklerini sindirmekte zorlaştırıyor.</div><div><br></div>"
        }
    ]
}